来源: 最后更新:23-03-13 12:03:54
俗话说:“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”夏天是很多准妈妈难熬的时候,因为孕妈不同于常人,孕妈的新陈代谢比较旺盛,产热比常人多,体温约升高0.5℃,比一般人更怕热,而且为了宝宝,孕妈也不能任性的吹空调。
柳柳最近一直向我抱怨,怀孕的时机真不对,大热天的大着肚子真是太受罪了(说的好像自己能控制怀孕时间似的,不过也可以),每天都是大写加粗的热,热的整晚睡不着,数完星星,数小羊,还是睡不着。如果能翻来覆去,折腾几次也行,但是最恐怖的就是不能翻身,因为孩子在里面,眼睁睁的看着空调,却不敢吹,太受罪了。
柳柳的抱怨真是说出了孕妈在夏季会遇到的尴尬事,热的不敢吹空调,睡不着。其实,要想避免这种尴尬,这些方法可以使用。
首先,从根源上:和老公选对最佳受孕时机,春末3、4月份,夏末秋初7~9月份,这两个时间段怀孕不仅可以避开炎热的夏季,对胎儿发育也好。
再者,怀孕这种事真的很不按常理出牌,很多孕妈没有办法要在夏季顶着个大肚子,大热天不开空调怎么行呢?但孕妈吹不对空调很容易得“空调病”。
夏季孕妈吹空调小贴士:
温度以26℃~28℃为宜,让出风口高过头顶
切忌把出风口直接对着孕妈,温度睡觉时28℃左右,醒着时26℃左右,室内外温差不要超过8℃。体质比较虚的话,温度再调高些。
常风换气
开空调了,也要开窗通风透气,应定时关闭空调,打开窗户换气,使室内保持一定的新鲜空气(建议上、下、晚上三次)。在空调屋呆久了,孕妈也要适当走动走动,不然容易血液不畅,身体麻木。
多喝水、洒水
空调房里待久了,人难免会脱水、皮肤干燥,这时孕妇一定要补充大量的水分。另外,可以在房间里洒点水,拖拖地,以增加房间的负离子。
最重要的一点,在空调屋里孕妈也要注意保暖,可以备一件外套和披肩。
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