来源: 最后更新:23-02-26 12:03:42
孕妇睡觉抽筋时,可通过按摩太冲穴缓解。
穴位位置:位于第一趾与第二趾的趾缝上2寸处。
按摩法:将孕妇扶起来坐在沙发或椅子上,腿部伸直,将脚跟放在准爸爸大腿上,准爸爸以大拇指轻轻按压此穴。
孕妇睡觉抽筋可让准爸爸帮忙按摩承山穴缓解。
穴位位置:承山穴位于委中穴和脚后跟的中点。
按摩方法:准妈妈双手扶物站立,一只脚足尖着地,足跟提起,在小腿肚正中下出现一个“人”字形。准爸爸可沿着委中穴至承山穴,轻轻拍松此处筋肉(因男士手劲较大,不宜用力压按)。
效用:可促进小腿血液循环,使怀孕末期下肢肿胀的现象得到缓解,尤其对小腿抽筋有显著功效。
准妈妈发生抽筋的时候,可下床脚跟着地,或平躺时脚跟抵住墙壁;也可以将脚掌向上弯以抽伸小腿;
另外,伸直膝盖,并把脚掌向膝盖的方向翘,向上屈曲,小心地以踝部进行绕圈运动,也可减轻症状。
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