来源: 最后更新:23-01-27 12:03:15
早上起床,大约8:00左右和家人一起吃一顿营养的早餐,补充自己和胎儿日常所需的营养,还能补充身体能量,防止低血糖。
比如清汤肉丝面或粉,不仅营养均衡,有助于消化,而且干净卫生,简单易做。
吃完饭后,可先休息15分钟,然后在丈夫或家人的陪同下散步20-30分钟,促进消化,提高身体抵抗力,孕晚期散步还有助于顺产。
注意:散步时应穿宽松舒适的衣服和鞋子,身体感觉到累的时候,应先停止休息会再进行。
上午的时候,可根据自己的时间进行音乐胎教,可放一些比较轻柔的音乐给胎儿听听,具体的胎教音乐网上有很多,准妈妈可自行搜索。
注意:如果是用手机放胎教音乐的话,声音不要太大,一般室内说话大小即可。用胎教仪进行音乐胎教,声音可调在60分贝左右。听音乐的时间应控制在15-30分钟。
123
胖东来珠宝网上几点可以买 胖东来卖黄金在哪胖东来珠宝网上10点可以买,通过胖东来小程序里面的“东来优选珠宝
胖东来珠宝网上可以买吗(胖东来珠宝网上可以买吗现在) 2024年保定亚华大酒店年夜饭价格+预定电话 胖东来东来优选超市在哪里买 胖东来超市网上购物 钉钉如何使用扫一扫功能 钉钉怎样扫一扫二维码