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8大生理变化 教你辨识是否怀孕

来源： 最后更新：22-12-18 12:04:44

“月经该来没来”通常是女性怀疑自己是否怀孕的最初源头，除此之外，恶心、想吐、头晕、疲倦、乳房胀痛、腹胀、尿频等是怀孕初期常见的征兆，但每个人体质不同，身体自然会有相异的反应。下面让我们一起来了看看女性怀孕会有哪些生理变化吧。

怀孕前兆有哪些？

怀孕过程中，除了胎盘会分泌某些特定激素之外，像是为了产后泌乳，脑下垂体会分泌泌乳激素等，荷尔蒙的微妙改变，则会造成不同的生理反应，但这些症状也可能是一般月经来临前会发生的状况，虽然验孕才是确定怀孕与否的最好方式，但是，也要懂得观察并留意身体发出的讯息，常见孕期生理变化如下：

月经过期

若是月经周期比较固定的女性，容易因月经过期及早透过验孕棒检查出是否怀孕，但是有些女性经期较不规则，并不容易从月经过期这个迹象意识到怀孕的可能。因此，懂得怀孕初期可能出现的征兆，有助于及早发现自己是否怀孕。

阴道少量出血

临床上，怀孕初期子宫内膜较不稳定，有可能因为胚胎着床产生出血，若因怀孕造成的出血，出血量明显较经血少且天数短。

乳房肿胀感

孕期乳房的肿胀感，主要来自于黄体素与雌激素的刺激，未怀孕的女性可能在经前或经期感到同样的变化，而乳房变大，则是为了产后哺乳需求，进而使乳腺泡增生及脂肪堆积。

乳汁的分泌

一般而言，受月经周期影响与激素变化，未怀孕的女性也可能因为乳头受到刺激，而产生泌乳的情况，但分泌量相当少不易察觉。由于为产后哺乳需求做准备，怀孕期间泌乳激素浓度会增加，但受到黄体素的影响，并不会正式启动泌乳机制。

孕吐 腹胀

当胚胎着床时，为维持子宫内膜的稳定性，胚胎会分泌人类绒毛膜促性腺素，刺激黄体素与雌激素的分泌。而黄体素会减缓平滑肌的收缩，使肠胃蠕动变慢，延长食物停留在胃里的时间，就容易引发恶心、呕吐，甚至是腹胀的感觉。

疲倦 嗜睡 头晕

许多女性在怀孕初期，会特别容易感到疲倦、想睡觉、头晕。这些变化主要是受黄体素的影响，使血管扩张、降低血压，加上血液大多聚集子宫而导致脑部血液供应较少。

频尿

怀孕初期，从外观虽看不出腹部明显变大，但随着胎儿的成长，子宫便会逐渐变大，因此，会造成其他骨盆腔内器官受到压迫，而当位于子宫前侧的膀胱受到压迫，储尿空间变小，就会出现频尿症状。

色素沉淀

乳晕、腋下、脖子、胯下、肚脐中线等部位，黑色素细胞数量较多、活动力也较强，因此较容易出现色素沉淀，而孕期受荷尔蒙的影响，改变则愈趋明显。

如何舒缓怀孕初期的不适？

确认怀孕之后，接踵而来的变化常让孕妈咪感到情绪低落，一方面要担心胎儿的成长发育是否正常，另一方面还要面对生活上的改变、外表改变或工作调整等，但最重要的是舒缓生理不适，并让自己保持愉快的心情。

少量多餐 避免空腹

怀孕初期最常见的莫过于孕吐，孕吐的轻重程度视个人体质而定，大部分的孕妈咪在怀孕初期过后，当身体适应了体内激素的变化就能得到舒缓，此时，饮食以“少量多餐、避免空腹太久”为原则，可以“干食”为主，例如米饭、苏打饼干、吐司等。

调整罩杯 不刺激乳头

若胸部出现胀痛，可通过调整内衣罩杯、胸围或肩带长短，减少压迫，此时若胸部明显变大，也要注重内衣的支撑力。另外，若出现乳汁分泌，应避免乳头刺激，并选择材质透气、柔软的内衣。

多休息 量力而为

当身体感到疲惫时，最重要的便是多休息，并随时注意自己的身体状况，不要太逞强。若有头晕的状况，记得蹲下后不要立刻站起，当感到头晕目眩时赶紧找地方坐下休息或抓住手边的支撑物，降低跌倒的风险。

多喝水 做防晒

水分是人体新陈代谢相当重要的一环，不要害怕一直跑厕所而减少水分摄取或是憋尿。喝水同样可采“少量多次”，每次上厕所尽量将膀胱的尿液排空。

而孕期受激素影响，肌肤较容易晒出肝斑或黑色素沉淀，除了做好防晒之外，保养品的选用，也要注意内含成分及来源是否标示清楚，若对成分有所疑虑，可请教专业医师。

标签: 初期  激素  女性  月经  孕期  

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