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孕期什么时候开始补钙？补钙的量是多少？对胎儿有什么影响？

来源： 最后更新：22-09-29 03:00:05

大多的孕妈在得知怀孕初期，就开始买各种各样的保养品了。什么叶酸啊，液体钙啊各种品种五花八门。但是不少宝妈也都应该知道，补钙过多是会导致胎盘早熟或者是老化引发早产。

所以孕期补钙并不是多多益善，拼命吃哦。什么时候开始补钙，补钙的量是多少，哺乳期是不是要继续补钙，孕期缺钙对胎儿的影响等等这些问题你是不是都了解呢？小编现在一一替你回答。

1.首先孕妇是不是都需要补钙呢？

有句话是这样说的“十个准妈，十个都缺钙”。这话说起来确实不无道理，因为对于怀孕的女性来说，发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30％－40％。因为女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝，胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，相当一部分钙要“流失”到宝宝身体里，来促进他的生长。所以孕期适当补充钙质是很有必要的。

2.孕妇补钙过多会影响宝宝智力

其实目前大多数孕妇不是营养不良反而是营养过剩，特别是一些钙剂吃多了一不小心就补过了量。过度补钙除了会导致胎盘早熟，还会影响宝宝智力。付小青提出孕妇在怀孕期间如果钙片吃太多，会造成宝宝出生后卤门提前闭合，导致孩子智力下降。

3.什么时候开始补钙？

孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。怀孕初期,孕妇对钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。到孕中期以后，宝宝骨骼发育需要的钙质变多平常饮食中摄入的钙可能已经满足不了他的需求，所以医生一般推荐5个月以后可以开始补钙。

4.每天孕妇应该摄入多少钙？

中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，每日需要量为800毫克。随着胎儿的发育，孕中期(4～6个月)为1000毫克，孕后期(7～9个月)为1500毫克，乳母期为1500毫克。

5.孕期补钙是不是一定要吃钙剂呢？

多喝点牛奶,虾皮,海带,黑豆,鸡蛋,骨头汤,鱼虾等,也可适量的补充点钙剂，液体钙比钙片更加容易被吸收。

6.孕妇缺钙会对胎儿有什么影响？

首先胎儿缺钙会导致先天性佝偻病，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。

7.补钙的和补铁的可以一起吃吗？哪些食物会影响钙质吸收？

抑制钙吸收的因素：包括食物中含有的草酸、植酸、脂肪酸和钠(盐)等。草酸可与食物中钙形成不溶性钙盐，抑制钙吸收。例如同时吃牛奶和苋菜就会导致钙吸收率降低。

因为铁和钙都是二价离子，虽然说两者不相克，但是二价离子共用吸收通道，所以铁剂和钙剂如果一起吃的话，浓度高的比较容易被吸收，为了让买药的钱不浪费，充分利用这些钙剂和铁剂，建议这两种产品吃的时候可以间隔半个小时以上。

以上就是孕妈补钙的需要注意的一些地方啦！

标签: 补钙  胎儿  孕妇  孕期  宝宝  

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