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孕期千万不能做的6个动作，一定要多多注意哦！

来源： 最后更新：22-09-11 12:00:18

孕期护理需要注意哪些细节问题，在家排行什么最大，孕妇为大，下面看看孕期千万不能做的6个动作，一定要多多注意哦！

经常弯腰捡东西

很多准妈妈都认为弯腰捡东西是一个非常简单的动作，其实胎儿五个月大的时候，胎宝宝的体重会使准妈妈脊椎加大压力，如果不注意弯腰动作，准妈妈就很容易拉伤背部肌肉，从而造成腰椎损伤等。

而且经常弯腰捡东西还会压迫到腹部，影响胎儿发育。所以准妈妈要弯腰的话，可以先弯曲膝盖并把身体的重量分发在膝盖上，然后再蹲下来捡拾物品，这样就能在很大程度上缓解腰部支撑的力量。

长时间蹲在地上做家务

明明知道自己怀孕了，不少准妈妈还是会承担一定的家务，适当的家务活可以促进新陈代谢，有利于血液循环，但如果在孕期长时间蹲着擦地、洗菜或者洗衣服的话，不但会使腹部过度受压、引起盆骨充血，严重的话还会导致胎儿流产。

而且对于贫血的准妈妈来说，长时间蹲着后站起来可能会出现头晕、眼前发黑等不适情况，还会不小心摔倒，从而伤及胎儿。所以准妈妈在怀孕的时候最好不要长时间蹲在地上哦。

踮脚尖去拿高处物品

当拿不到高处物品时，大多数人都习惯性地踮起脚尖去拿。但对于准妈妈来说，踮脚尖是非常危险的动作。因为怀孕后准妈妈的腹部处于向前倾的状态，而垫脚尖会使身体失去平衡，容易出现站不稳以及摔倒的风险。

其次，拿高处物品时还可能会出现物品掉落，一不小心就会被砸到。所以准妈妈可以让家人帮忙拿一下，又或是把经常使用的物品放在低处,这样就能避免垫脚尖了。

爬到高处去打扫卫生

有些准妈妈在家闲不住，就喜欢做些家务活来消磨时间。但需注意的是，准妈妈可不能以怀孕前的标准来要求自己了。比如，爬到高处清洗窗户或是油烟机。因为此时准妈妈身体协调能力较差，容易出现踩空、踩错情况。如果在高处摔下，不但会伤害准妈妈的身体健康，还会伤害胎儿。

因此，家务活不妨让家人代劳，或是请专业的家政人员进行打扫。如果在孕期觉得无聊，可以听听音乐，看一些胎教书籍，为迎接宝宝做好功课哦。

直接从仰卧的姿势起床

很多准妈妈在起床的时候，都会让老公帮忙从后面推一下或是拉一把。其实，这两种做法都是错误的！因为从仰卧的姿势直接起床，不但会影响腰部肌肉，还会对胎儿造成不适感。

一般来说，准妈妈采用左侧卧睡姿较好。在起床时准妈妈动作需轻缓，避免腰部肌肉出现紧张感。

准妈妈在孕晚期开车

有少数准妈妈在孕晚期会开车外出，其实这是非常危险的。因为孕晚期的准妈妈腹部鼓起，车内的方向盘极易顶住肚子，同时上下车也不方便。如果发生意外，轻微是擦伤肚皮，重者则会导致胎盘早期剥落，出现流产现象。

看完以上这6个动作，相信大家都铭记在心了。那么在接下来的孕期里，准妈妈就不要再做了哦。

标签: 准妈妈  孕期  还会  胎儿  高处  

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