来源: 最后更新:22-08-29 03:00:11
位置:位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。
功效:可调胃、行气、止痛,宁心安神,主治胃、心疾患及气机阻滞有关的脏腑病变,对孕妇胃痛、恶心、呕吐都有效。
按摩方法:用拇指揉按,定位转圈3~6次,两手交替进行,疼痛发作时可增加至200次。
位置:位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。
功效:足三里是调理脾胃、补中益气的强身穴,可使胃肠蠕动有力而规律,并能提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化,常用于主治胃痛、呕吐、腹胀、消化不良等症。
按摩方法:以两手拇指端部点按足三里穴,平时3~6次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
腹部按摩可止痛消胀,增进食欲,所以,孕妇胃痛还可通过按摩腹部缓解不适,但要注意腹部是子宫所在的地方,按摩时一定要轻柔,不可用力。
按摩方法:两手交叉,左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈。
1、按时吃饭
孕妇胃痛跟吃饭时间不规律,饱一顿饥一顿,早一顿晚一点都有关系,所以要想改善胃痛,一定要注意三餐要按时吃。如果两顿正餐间饿了的话,可以吃些水果、牛奶或坚果等充饥。
2、合理饮食
孕妇平时爱吃刺激性的食物,比如酸辣、肥甘的食物,这些都可能刺激肠胃引发胃痛,所以要改变饮食习惯,饮食要清淡营养,多吃新鲜的水果蔬菜,这样对胎儿的发育也有好处。
3、养成良好的饮食习惯
吃完饭后的半小时内,准妈妈应尽量做到不躺倒,并且吃饭时尽量坐直,这样可抑制胃酸向上走,避免胃痛。
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