来源: 最后更新:22-08-27 03:00:35
准妈妈最好是在上午9-10点,下午4-5点,这两个时间段晒太阳,效果最好也最舒服。若是在这两个时间晒太阳,很可能因紫外线太强而对皮肤造成伤害。
冬季天气好时,准妈妈应保证每天晒太阳不少于1小时,特别是久坐办公室或在地下室等场所工作的准妈妈,抽出晒太阳的时间很重要,这样既可以给皮肤杀菌,还能对房间的空气消毒。
阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但紫外线无法穿透普通的玻璃,若是准妈妈坐在屋子里隔着玻璃晒太阳,实际上只是得到了阳光的温度,却拒绝了日光的营养。因此准妈妈应尽可能在自然条件下接受阳光。
准妈妈晒太阳时要尽量让皮肤和阳光亲密接触,但冬季的太阳紫外线仍然很强烈,很容易被晒伤晒黑 ,所以准妈妈们要做好防晒。建议使用物理性的防晒霜,同时多吃富含维生素C的蔬果。
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