来源: 最后更新:22-08-24 12:00:40
孕中期补钙非常重要,孕中期补钙,要知道少补你疼,补多了胎儿疼。补钙对于孕妈来说是非常关键的一环,特别是到了孕中期的时候,孩子的骨骼和牙齿开始发育的阶段,孕妈更需要补充大量的钙来帮助胎儿的发育!
第一:缺钙是什么情况?
疼!
当孕妈感觉到缺钙的时候,最大的一个感受就是疼,你会感觉到啊腰疼、腿疼、盆骨疼!甚至还会感觉到牙齿松动!特别是到了晚上的时候,缺钙的孕妈会感觉到腰酸的症状特别严重!
第二:该怎么补钙呢?
孕期的前三个月,当胎宝宝还很小的时候,基本上对钙的需求也小,所以你自然补充的也少,一般来说并不需要特意的补钙,平常吃的食物中的钙,并且有出门晒太阳基本也就足够了!
等到孕中期的时候,由于胎儿的发育对钙的需求增高,就需要开始着手补充一些钙了,建议可以吃一些钙片,每天有补充500mg的就足够了!
到了孕晚期的时候,胎儿的发育也到了末期,基本上牙齿、骨骼、肌肉都晚上了!这个时候建议补钙还是以喝奶制品为最佳,钙片可以少吃!
第三:最后提醒
孕期补钙虽然重要,但是每天的补充的钙最好不要超过2000mg,不然的话反而有所损害!
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