来源: 最后更新:22-06-30 12:00:28
孕妇水肿按其水肿范围可分为四度,用“+”表示:
+度水肿局限于踝部和小腿;
++度水肿延及大腿;
+++度水肿延及外阴和腹部;
++++度水肿延及全身或伴腹水。
1、脚
孕期水肿最容易出现在脚上,准妈妈会发现左右两边脚踝由原本凸出来的变成为一个平面。
2、腿
当水肿变得厉害时,小腿也会开始肿起来,用手按的时候会出现一处凹陷,手指离开后就恢复正常了。若是手指离开后,凹陷还没恢复,则可能是子痫的前兆。
3、手、脸、背
水肿还可能会出现在手上、脸部和后背下方,如果不仅仅是手指有水肿迹象,并且手背和手腕都有这样的状况,这就是由于水肿进一步阻碍了手腕的神经管,孕妇此时得了腕管综合症。
水肿易发时间:
孕妇水肿最容易在怀孕7个月后发生。怀孕7个月的时候,胎儿已经基本定型,肚子基本上到达了最大的时候,所以此后,发生水肿的机率就会直线上升。
水肿恢复时间:
孕妇水肿一般在产后一段时间才会恢复,具体的恢复时间要因人而异。
通常,产后一周水肿就会恢复。因为生产以后,身体内大量的水分都会随着产妇频繁的排尿和大量的汗水排出体外,所以身体水分就会恢复正常的水平,水肿就会消失。
抬高双腿
孕妇双腿水肿时,建议在睡前(或午休时),把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
调节睡姿
孕中晚期,孕妇的水肿情况比较严重,此时应调整睡姿,以左侧卧位,同时在下肢垫个枕头,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,缓解和消除水肿,而且还可以加快子宫和胎盘的血流量,对胎儿发育有利。
腿部按摩
腿部推拿与按摩能有效缓解孕妇水肿。建议每晚睡前,用温热毛巾擦拭双腿后,抬高腿部,从脚向小腿方向逐渐向上,推拿按摩腿部肌肉,从而有助于血液返回心脏,促进血液循环,对于浮肿的预防是很有效的。
低盐饮食
水肿严重的孕妇,要控制盐的摄入量,每天不要超过6克,以低盐饮食为佳,以免影响水分的排出。一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物,以免加重水肿。可适当吃些冬瓜汤、红豆汤,能利尿去水肿
适当运动
在孕妇体力允许的情况下,应适当多活动,避免久坐、久站,对解除水肿也是大有裨益。如游泳对减轻水肿有一定好处,散步对于浮肿的预防是很有效果的。此外,上下台阶也能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿。
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