孕妇每天要睡几个小时最好

来源：最后更新：22-06-21 12:00:29

导读： 孕妇每天要睡几个小时最好？你在孕期每天睡多长时间呢？孕妇每天睡这么长时间正好，太多太少都不利于胎儿

孕妇每天要睡几个小时最好？你在孕期每天睡多长时间呢？孕妇每天睡这么长时间正好，太多太少都不利于胎儿发育，下面来看看孕期如何养成休息的好习惯？

很多女性在怀孕后会辞去工作，在家安心养胎。因为时间比较宽裕，又没有什么事要干，所以想做什么就做什么。常常晚上睡得很晚，早上起得也很晚。或者是没事的时候就躺床上睡觉，还说自己休息好了，胎儿才能发育好。道理是这样的，但是孕妇睡觉的时间也不能那么随便，不是说睡的时间越长越好。正常的话，孕妇每天睡这么长时间正好，太多太少都不好。

孕妇每天睡8-10个小时最好

像我们之前说的，只有孕妇睡得好，精神状态好，才能为胎儿的发育提供一个良好的环境。而孕妇本身的身体比较虚弱，为了能够给胎儿提供充足的营养，一般来讲孕妇的睡眠时间要比普通人多一些。而平时我们讲最好是能在晚上十点睡觉，第二天早上六点再起床，这样就保证有8个小时的睡眠时间。如果睡眠时间少于8小时的话，人就会很疲惫，精神状态不佳，抵抗力也会下降。

虽然说孕妇保证有充足的睡眠对胎儿有好处，但是也不是说睡的时间越长越好。在孕期，尤其是怀孕中后期，孕妇的体重增长比较快。如果孕妇每天睡的时间太多而不运动的话，体重就会飙升。这样既不利于血液的循环，还会使胎儿的体重也增长太多，分娩的时候也比较困难。所以孕妇要注意多休息，但是每天睡觉的时间不要超过10小时。