怀孕后只补充维生素及矿物质类营养素可以吗

来源：最后更新：22-05-24 03:01:33

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整个孕期营养怎么合理补？孕妇补各种营养素要注意什么呢？怀孕后只补充维生素及矿物质类营养素够吗？接下来看看下文吧。

维生素及矿物质类营养素需要科学补充

维生素及矿物质是维持人体正常生理功能的一类营养元素，在胎儿生长发育过程中发挥着重要的作用，因此，对于妊娠期缺乏此类营养素的女性需要进行科学补充，通常这类产品价格比较便宜，功能相对单一。

单独补充维生素+矿物质制剂并不能满足妊娠期营养需求，必须选择孕产妇营养包专项补充

人体需要的营养归纳起来可分为6大类，蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水，其中脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质。准妈妈体内缺乏任何一种营养素都会对胎儿产生不良影响。若缺乏α-亚麻酸会导致胎儿发育迟缓，智力低下，视力发育不良，免疫力低下;若缺乏卵磷脂易造成胎儿脑结构和功能不可逆的受损、记忆力低下;牛磺酸的缺乏会引起胎儿脑发育受阻，视网膜异常，反应力低的情况。

孕产妇营养包需依据中国孕产妇膳食宝塔设计

孕产妇营养包应遵守中国孕产妇营养金字塔的设计理念。营养金字塔的顶端是“植物脑黄金”α- 亚麻酸，由于人体不能通过自身代谢产生该物质，只能通过食补，同时由于α-亚麻酸对孕妇的有利作用及其在体内的缺乏程度，科学家认为它是人体最缺乏的营养素;处于“金字塔”塔中的是卵磷脂、牛磺酸以及叶酸，它们能有效提升大脑的记忆能力，促进视神经的发育以及预防神经管畸形;“金字塔”的底部是容易缺乏的五种维生素以及微量元素铁、锌、碘，可以通过食物进行补充。综上所述，中国孕产妇营养金字塔涵盖了孕期最缺乏的、特殊缺乏的和容易缺乏的营养素。

孕产妇营养包应符合中国孕产妇生理与营养需求特点

孕产妇营养包应根据中国女性孕前、孕中以及产后的生理与营养需求特点，结合我国孕产妇的饮食结构和体质特征，保障孕产妇及胎婴儿平衡、全面、足量的营养摄取需求，使孕产妇更健康，让胎婴儿更聪明。

标签: 营养营养素孕产妇矿物质维生素

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