请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

如何预防孕期耻骨痛

来源: 最后更新:22-04-29 03:00:24

导读:孕前检查

孕前检查

备孕期最好进行脊椎和骨盆检查确诊,如果存在相关问题耻骨健康问题,最好在孕前就把问题解决了,这样可防止孕期习惯性流产及耻骨痛等症状的发生。

患有骨盆关节处的结核病、软化症或风湿病的女性,应在这些疾病治愈后再妊娠。

如何预防孕期耻骨痛

孕期进行针对性的锻炼

女性在孕期可以多做体育锻炼,增加肌骨柔韧。怀孕后也可以多做适度的伸展大腿运动,以达到增强对耻骨变化的适应能力。尝试增加腹臀部运动,动作幅度不宜过大,以免出现不良后果。

如何预防孕期耻骨痛

不穿带跟的鞋子

鞋跟太高容易导致重心不稳,也会增加腰部和耻骨处的压力。所以不想受到耻骨疼痛折磨的孕妈最好穿平底的,材质较软的鞋子。

如何预防孕期耻骨痛

保持正确的睡觉姿势

很多孕妈妈的耻骨疼都是睡姿不对引起的,所以为了避免耻骨疼的出现,孕妈妈睡觉时最好选择侧卧姿势,且同时在两腿之间夹一个枕头,减轻耻骨的牵拉。另外,床不要选择太软的,以免腰部下凹,加重疼痛。

如何预防孕期耻骨痛

多休息

孕期准妈妈应多休息,避免劳累和提重物。尤其是预产期前要特别注意。因为胎儿头部在预产期前2周进入骨盆,入盆后有可能加重耻骨的负担,为防止或减轻耻骨承重的问题,孕妇在预产期前2周应在家里休息。

如何预防孕期耻骨痛

标签: 耻骨  孕期  如何预防  骨盆  预产期  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/huaiyun/baojian/12102.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4