来源: 最后更新:22-04-27 12:01:09
月子期间因要给产妇进补,每餐都鸡鸭鱼肉,吃的时间过长不容易消化,再加上天天这样吃也感觉到腻味,食欲自然不好,因此为了给产妇一个好的胃口,食物应多样化,变着法的荤素搭配,同时注意食物的色香味。另外,胃口不好的产妇不一定要按三餐正常进食,可少吃多餐,由自己决定什么时候吃。
心理因素可直接影响到生理功能,产妇厌食可能是心情不好,使得胃液分泌变少所致。因此产妇在坐月子期间,要注意抚平情绪,保持愉悦的心情,有事情及时和家人朋友进行沟通交流。一方面,预防产后抑郁,另一方面,也能防止产后厌食。
运动不仅能够有效地调节情绪,缓解焦虑,也能够锻炼身体机能,增强人体免疫力,还能帮助消耗身体能量,增进食欲。因此,坐月子期间的妈妈不能一直躺在床上,可在产后两周适当地做一些比较简单的运动,六周后就可以做一些不怎么费力的家务。同时,宝妈也可以在饭后适当地散散步,在促进产后身材恢复的同时,也能够增进肠胃蠕动,增强食欲。
中医认为按摩人体的某些穴位能起到一定的保健作用。产妇在坐月子期间可以用拇指指端按掐足三里穴,一掐一松,感到酸胀、发热感则止,连做36次,两侧交替进行。如此按摩有助于健脾健胃,促进食欲。
喜茶买一送一券领取攻略(喜茶买一送一卷怎么使用)
2023年度感动中国人物盛典直播回放入口
2023年度感动中国人物观后感写作指南(2020年感动中国人物评选观后感)
感动中国2023年度人物名单 2028感动中国人物
2024感动中国晚会观后感600字(2020年感动中国颁奖晚会观后感400字)
2024感动中国晚会观后感800字 2020年感动中国颁奖晚会观后感400字
感动中国2023年度人物颁奖词(感动中国2023年度人物颁奖词事迹)
潍坊新款自行车投放时间(潍坊新款自行车投放时间表)
潍坊新款自行车投放数量是多少 潍坊自行车点查询系统
2024环峡山湖马拉松交通管制公告(峡山水库环湖公路)
河南省考成绩查询入口官网2024(河南省考成绩查询入口官网2023年)2024年河南省省考成绩查询官网为河南省人事考试中心网,具体查询入
还在为月经量多怎么办而烦恼?这5种方法真的能帮到你! 避孕药什么时候吃有效? 紧急、短效、长效各有不同! 益母草是女性的好朋友 解读益母草的功效与作用有哪些 许家印质押5亿股中国恒大股份 许家印持有恒大多少股权