来源: 最后更新:22-03-27 03:00:05
孕妇胃胀气时,可通过按摩腹部帮助肠胃蠕动,从而帮助消化和排气,来缓解不适。
按摩方法:饭后1小时后,轻轻趴下,呈45度半卧姿,从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩。
注意:按摩力度不要过大,每天约4~6次。按摩腹部应切记不能按摩中间子宫所在部位。期间有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。
孕期准妈妈身体有很多禁忌,不能随便按摩。普通人则可通过按摩下脘、足三里、四缝、中脘几个穴位,可以改善胃胀气。
1、下脘
中医有个选穴原则,叫“临近选章门穴”,意思在病患部位的周围和附近选穴,胃胀气时可按摩位于腹部,距离脾胃很近的下脘穴来改善不适。
2、足三里
位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。
按摩方法:按压6秒钟将手离开一次,重复10次,可促进胃酸分泌还能止疼。
3、四缝
四缝是四个穴位的合称,经外奇穴。分别位於食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。
四缝原是医家用来治疗小儿消化问题,后来证实,成人使用四缝效果也非常好,消化不良、胃胀气也能改善。
4、中脘
中脘位于胸骨下端和肚脐连线的二分之一处,大约在肚脐往上一掌处,是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位。
按摩方法:指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。
1、穴位按压法,每日进行2-3次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。一般选用拇指或中指,提示:这些罕见的自我穴位按摩法。以指腹按压穴位,以自觉稍痛为度。
2、采用坐或卧式,最后要采用摩腹疗法。双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约35分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后半小时进行。
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