来源: 最后更新:22-06-05 05:53:41
很多女性在经前来临之前会出现乳房胀痛的现象,那么当你出现乳房胀痛的时候该怎么办呢?
方法:使用热水袋或者热水瓶隔一条毛巾热敷在乳房部位,注意不要烫伤乳房。虽然热敷能够有效缓解经前疼痛的症状,但热敷并没有治疗作用,如果是疾病引起的乳房胀痛,一定及时就医治疗。
手法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。
功效:刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。
经前乳房胀痛与情绪、精神因素、长期高压工作有一定的关系,因为在这种条件下容易导致人体内分泌失调,使体内雌激素分泌异常而引起乳房疼痛。
经前乳房疼痛的患者要善于调节自己的情绪,听一些舒畅的音乐,或者进行适当的体育运动这样可以有效改善经前乳房疼痛的症状。
此类病人表现为经前几天乳房乳头胀痛,精神抑郁,时时叹息,胸闷胁胀,或烦躁易怒,或小腹胀痛等症状。这类病人可以采用下列食疗方:
材料:香附15克,牛肉100克。
制作:将牛肉切成小块与香附(切洗)一起放入沙锅中,加水适量,文火熬1小时,加入盐、油等调料即可食用。
材料:玫瑰花、月季花各9克,红茶3克。
制作:将上三味研成细末,以沸水冲泡,闷10分钟,不拘时温服。
材料:茉莉花5克,粳米60克。
制作将茉莉花用水煮开后捞出,入粳米煮粥,加白糖适量,调食,酌情食用5~7天。
材料:佛手6克,
制作:用开水冲泡代茶,频饮。或者橘叶15克,水煎代茶,频饮。
材料:青皮10克,麦芽30克,
制作:加水适量,武火烧开,改用文火煮15分钟,停火,滤去药渣即成。
另外还可服用逍遥丸等一些中成药。
病人表现为经前或经时乳房胀痛而软或乳房发育不良,伴有肢体疲乏,腰膝酸软、两目干涩、五心烦热、口干舌燥等。病人可适当采用下列食疗方:
材料:玄参15克,猪肝200克,香油适量,食盐少许。
制作:先将玄参洗净放入沙锅中煎熬,取汁代用。将猪肝放入盛有药液的沙锅中,文火炖烂,加入食盐少许,炖好后,加少许香油即可食用。
材料:甲鱼(约 1000克)一只,枸杞子10克,淮山30克,熟地15克,女贞子15克,味精、精盐各适量。
制作:将甲鱼先养两天,然后剁去头,割除内脏,刮洗干净。将枸杞子、淮山、熟地、女贞子洗净,用纱布袋装好,扎紧备用。将药袋放入沙锅,加水适量。先用武火烧开,后以文火慢炖,至甲鱼熟烂时,拣去药袋,加入味精、食盐,调味即成。
材料:龟肉250克,百合50克,红枣15枚,味精、精盐各适量。
制作:将龟肉洗净,切成小块,与百合、红枣同入沙锅,加水适量,先用武火烧开,后用文火慢炖,至肉熟枣烂,加入味精、精盐适量即可。
材料:阿胶30克,粳米100克,
制作:先将阿胶捣碎,炒至黄燥,研末,再取粳米煮粥,粥熟后下阿胶末拌匀食之。
如果经前乳房疼痛比较严重,甚至难以乳房,可以在医生的指导下服用止痛药物缓解疼痛,并且要及时查明疼痛的原因,避免严重的妇科疾病。
月经来临前可以避免食用高盐的食物,因为高盐食物会改变细胞间的浓度,引起乳房组织水肿,导致乳房胀痛。
过多摄入富含咖啡应的食物也会引起经前乳房胀痛的症状,所以,在日常生活中应该尽量避免食用咖啡、碳酸饮料、巧克力等食物。
在经期即将到来的前一周,荆轲使用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物,这样可以改善身体的营养平衡,缓解疼痛。
如果是病理性乳腺增生、乳腺囊肿等疾病引起的经前乳房胀痛那就要及时检查治疗,避免病情加重,甚至出现乳腺癌的可能。
标签: 经前乳房胀痛怎么办这些办法能够帮助你 女性健康 乳房胀痛
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