乳房胀痛怎么办月经来之前乳房胀痛怎么办

来源：最后更新：22-06-05 05:52:01

导读：月经到来前乳房胀痛的经历不少女性都曾有过，经前乳房胀痛不仅会带来疼痛不适，也会对日常工作生活造成不便。那么乳房胀痛要怎样缓解呢？

月经到来前乳房胀痛的经历不少女性都曾有过，经前乳房胀痛不仅会带来疼痛不适，也会对日常工作生活造成不便。那么乳房胀痛要怎样缓解呢？

按摩乳房

缓慢轻柔的按摩乳房，可以促使过量的体液重新回到淋巴系统。按摩的时候，可以先把肥皂液涂抹在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，差不多一个硬币大小的圆。之后用手将乳房压入再弹起，这对于乳房的不适有缓解作用

改变饮食习惯

注意饮食均衡，多吃低脂肪、高纤维的饮食的。多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。还有就是需要吃一些豆类的食物，远离咖啡。因为还没有确实的证据证明咖啡因导致或加剧乳房疼痛，但是有调查发现，很多有乳房胀痛以及其它一些良性症状的女性，在戒除咖啡因后，症状都出现了明显的改善。不仅只针对咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药最好都不要再吃了。