来源: 最后更新:22-08-22 05:51:16
女性一旦经历过流产,对身体多多少少会有所伤害,因此进行适当的营养补充是完全有必要的,只有注意做好饮食调养工作,才能保证身体顺利回复,也不会对以后生育造成影响,那么流产后吃什么补身体呢?
女性流产之后后身体会比较虚弱,易出现气血不足的情况,这个时候吃滋阴补气的银耳是很有好处的,银耳所含的膳食纤维丰富,可助胃肠蠕动,加速脂肪分解,同时银耳中所含的酸性多糖类物质还能增强人体抵抗力,提高女性身体抗病能力。
红枣性温味甘,有补中益气、养血安神、促生红细胞的功效,有补气补血的作用。女性在流产后体虚弱,子宫内膜有较大的创面,出血较多,需要补充维生素C来帮助增强血管壁的弹性和韧性,预防出血。 红枣恰好含有丰富的维生素C,所以流产后多吃些红枣可以有效地防止再出血。此外,红枣中还含有大量的葡萄糖和蛋白质,也是人体所必须的营养成分。
莲藕中含有大量的淀粉,维生素和矿物质,能够起到健脾益胃,行血化瘀,润燥养阴,清热等功效,流产后的女性适量吃些莲藕,能够帮助及早的清除腹内积存的淤血,增强食欲,还有助于调理肠胃功能。
红糖所含的葡萄糖比白糖要多,吃红糖能起到温补作用 ,而且红糖的含铁量高,有助于补血,而其中的微量元素和矿物质能够帮助快速排除体内恶露。但需要注意的是,红糖要注意适量饮用,且食用时间不宜超过十天。
黄豆芽中含有大量的蛋白质,维生素C和纤维素,其中蛋白质是生长组织细胞的主要原料,流产后的女性多吃黄豆芽能够修复流产时损失的组织,而黄豆芽中的维生素c亦能增加血管壁弹性和韧性,防止产后出血;所含的纤维素则有助于润肠通便,预防流产后出现便秘症状。
材料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。
做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,用小火煮20分钟即可。
功效:鸡蛋枣汤具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。
材料:干荔枝,干大枣各7枚。
做法:将荔枝和大枣一同加水煎服,每日1剂。
功效:荔枝大枣汤具有补血生津作用,适用于妇女贫血,流产后体虚女性调养身体。
材料:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。
做法:将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服,每日早空腹服食。
功效:具有调和脾胃,清热润燥作用,适用于人工流产后体虚的调养。
材料:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。
做法:将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。
功效:乳鸽枸杞汤具有益气、补血、理虚作用,适用于人流后体虚及病后气虚,体倦乏力,表虚自汗等症。
材料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。
做法:将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内,加煮花生米的水,再加水适量,用小火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化收汁即成。
功效:糖饯红枣具有养血、理虚作用,适用于流产后出现贫血或血象偏低等的女性食用。
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。流产后的女性饮食调理选择既要讲究营养,又要选择容易消化吸收的食物。可多吃鲜鱼、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏,动物血液、瘦肉、大豆制品、乳制品、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
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