来源: 最后更新:22-07-03 08:30:48
正常的经血量是30-60毫升,如果月经量低于20毫升,甚至连姨妈巾都打不湿,说明是月经量少,需要吃一些药膳或者补血的食物调理。注意!以下食物最好非经期吃。
材料:红糖15克、生姜适量
生姜洗干净切薄片(5-7片),放入200毫升沸水中文火煎煮5-10分钟,然后加红糖煮至红糖溶化即可。
功效:生姜可以暖宫,红糖有补血活血的功效,适用于爱吃生冷食物,宫寒、气滞血瘀引起的经血量少。
阿胶20克,红糖10克,鸡蛋2个。
鸡蛋敲碎后放入碗中,加少量食盐,搅拌均匀。沙锅里面放适量清水煮沸,然后加阿胶、红糖,2分钟后将鸡蛋倒入煮熟即可。
功效:阿胶滋阴补血、润燥,鸡蛋富含人体所需的蛋白质,可补气虚,红糖也有补气血的作用,同吃,对改善血虚,或肝郁,烦躁易怒引起的内分泌失调,经血量少有帮助。
材料:当归20克,羊肉300克,生姜、桂皮等调料适量。
羊肉切块,与当归、生姜、桂皮等一同放入沙锅中,炖至羊肉烂熟。
功效:羊肉能暖中补虚,补中益气,适用于阳虚怕冷、气血两亏或大病初愈后血虚导致的月经量少。
材料:红枣3-5颗,枸杞10粒
红枣和枸杞放入杯子中,加200毫升沸水冲泡即可。喝的时候连渣一起吃掉。
功效:红枣能滋阴补阳、补气补血,枸杞能补肾益精,两者搭配泡茶喝能治肾虚引起的经血量少。
标签: 吃什么能让月经量增多 月经量少吃什么可以增多 女性健康 月经量少
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