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女生来月经饮食要注意什么 月经前期饮食禁忌

来源： 最后更新：22-04-17 05:54:33

如果只是偶尔提前一次，或者月经只是提前3~5天,则不属于月经先期。女性朋友可以通过饮食调节配合一定的药物治疗来改善月经先期。

女生来月经饮食要注意什么

(1)应该多吃些清热凉血的食物，如荸荠、萝卜、淡菜、黄花菜等，也可以多吃些苹果、雪梨等水果。

(2)应该在月经之前10天左右服用清热凉血的食物配方，如藕汁拌牛奶、雪耳冰糖饮等。月经净后,应该服用些滋阴养血的食物配方加以调理，如阿胶牛肉汤、鳖甲虫草鸡等。

(3)如果月经不调，可以配些健脾益气的食物配方，如黄芪瘦肉汤等。

(4)如果食欲不佳,可以配以牛肚粥、酸辣汤等。

月经前期饮食禁忌

(1)不要吃辛辣燥热的食物，如辣椒、葱、姜、蒜、羊肉、狗肉等。

(2)不要喝酒。

(3)不要吃过于肥腻的食物。

女性经期注意事项

(1)注意卫生，防止感染。应注意外生殖器的清洁,，经期最好采用淋浴,防止感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

(2)注意保暖,避免寒冷刺激,如游泳、冷水浴等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，会引起经血过少或痛经。

(3)保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

(4)不要过于劳累，注意适当休息和保持充足的睡眠。

(5)不要吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水,保持大便通畅。

(6)经期不能有性生活。

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