来源: 最后更新:22-06-15 08:31:33
很多女性在来月经时伴随有偏头痛状况,尤其是工作压力大的女性,由于情绪焦躁,睡眠质量不好,导致内分泌失调问题,时间长了引起经前综合症,从而引发头痛,那么月经期间偏头痛怎么办。面对这个困扰女性多时的问题,大家不妨试试以下方式缓解。
偏头痛发作时常会伴随恶心呕吐,四肢麻痹,疲劳无力等症状,一般认为,月经期间出现偏头痛多时由于激素波动所造成。出现偏头痛现象时,不妨喝点甜的饮料来缓解疼痛症状,这是因为糖分能快速增加人体内的血糖含量。而喝水能加大机体血容量,改善脑部的缺血现象,因此,月经期间如果发生偏头痛现象,喝一杯甜牛奶或者果汁,有助于缓解因脑血管扩张导致神经受压迫而引起的头痛症状。
如果在经期时候出现头痛现象比较轻微,这属于正常的胜利现象,偶尔出现头痛感觉多是由于月经来临前洗头发受凉所导致,月经期间头部吹风也会导致头痛。此外,经期吃了高油脂食物,喝了浓茶咖啡,也有可能引起头痛。因此建议女性朋友们,经期应该做好保暖工作注意休息,注意清洁卫生,尽量不要洗头,少喝浓茶咖啡等带刺激性的饮料。
经期发生偏头痛也多吃枸杞大枣,有可能时气血虚弱所导致,这种现象常导致经血少,并且血质稀,患者脸色变得比较苍白,这种情况下补血养血工作很重要,女性应该多吃一些滋补类食物来补血,避免进食寒凉食物。如果在经期易出现头晕目眩情况,经血量少且颜色鲜红,除了头痛之外,还会出现腰酸,手心发热,容易发火等现象,这种情况下应该多吃清淡食物,喝菊花茶或者吃紫菜海带等食物最佳。
运动能很好的帮助人们排解紧张和压力,能有效预防经期偏头痛。除了运动之外,多去户外晒晒太阳也是有好处的,阳光对于消除偏头痛有着很好的效果,因为人体吸收食物钙质的能力于维生素D有密切关系,而维生素D时皮肤吸收阳光滋润形成,每天能够照射十分钟阳光,所产生的维生素D就能满足身体需要,有效克服经期头痛。但是需要注意的是,如果经期偏头痛剧烈,酒不宜运动了。
当人的颈部和肩部肌肉的某些部位承受了压力的时候,偏头痛症状会家具,甚至以前没有偏头痛现象的人也会有可能出现偏头痛,因此对于上班族女性来说,如果长时间坐在电脑前工作,最好注意屏幕和座椅高度平衡,保持正确坐姿,并且工作一段时间后进行肩颈运动,活动活动身体,这样也有利于缓解偏头痛症状的发生。
天气寒冷季节忘记戴帽子出门,头部遭受冷空气侵袭,游泳时水温过低,头部受到刺激,经常与冷饮凉食为伴的女性更容易受到偏头痛伤害,其机制多余自主神经系统功能失调引起血管数所障碍有关。因此处于月经期的女性要特别注意,月经期偏头痛发作多与激素水平有关,治疗这种类型的偏头痛应以调理气血为主,并要注意防寒,远离冰凉食物。
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