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顺利分娩的方法，孕妈在产前一定要避免这4件事！

来源： 最后更新：22-06-10 03:00:08

情绪起伏不定

快到产期了，突然间变得比较担忧或者害怕，内心产生出各种YY想法，万一生不下来怎么办，宝宝不健康怎么办，生孩子会很疼么等等，各式各样的想法都有，加剧了自己的担忧，这会导致情绪上产生很大的波动，会影响到腹中的胎儿，情绪起伏过大容易导致早产，影响胎儿的健康。

思不进食

由于担忧导致吃不下饭，这就会导致孕妈身上的能量储蓄不足，会给分娩带来比较大的麻烦。由于能量的储备不足，会导致在分娩的过程中产力不足，进而引起难产，这会在一定程度上危及到孕妈和腹中的胎儿。关于产前注意事项关山老师在微信有讲过，妈妈们可以来询问。

睡眠不足

产前由于担心很容易让孕妈睡不安稳或者长时间的不能入睡，就会导致整个人比较的疲劳，困乏。睡眠不足不仅会影响孕妈的体力还会导致心情上的不愉悦，给自己和腹中的胎儿带来更多的压力，在一定程度上会引起早产情况的出现。

长时间的卧床

快在产前的很长的时间内都一直待在床上不活动，反而不利于自己身体的血液循环，在一定程度上影响分娩的进行。长时间的不活动会导致体内的血液缺氧，进而可能导致腹中的胎儿缺氧。可以适当的活动下腿脚，或者让家属给按摩下自己的腿脚，让血液循环的比较畅通。

孕妈的产前担忧是难免的，为了缓和这些担忧，可以听听轻音乐或者多让自己的家属陪伴，获得他们的支持和鼓励，来放松这种紧张担忧的情绪。

标签: 产前  胎儿  自己的  长时间  腹中  

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孕妈妈产前做到这个，让你分娩疼痛减半！

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