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顺产好处多多，但是怕“痛”怎么办？

来源： 最后更新：22-04-22 03:01:44

顺产的好处有很多，但是顺产就会面临着分娩之痛，“宫缩来了吧？来，听我指令，用劲，。。。使劲，你用的力气太短了，这样不行，再长一点，来继续。。。。”怕顺产痛怎么办？

产房中：

“啊，，，，嗯，，，，呼。。。”

“用完劲后双腿不要并拢，不然胎头又要回去了。再来！”

“啊，，，嗯，，，，，嗯，，，啊！”

“你表情也太丰富了，力气都用在脸上了，收回来，再来！”

“啊，，，，啊，，，，啊，，，，啊 ！”

“别叫，力气都用在声音上了，专心，用劲，好，宫缩又来了，再来！加油！”

这是段发生在产房里的真实对话，生孩子就和打仗一样，至于有多疼，也只有生过孩子的妈妈知道。而至于每个人的痛点指数在哪个阶段，也只有自己体会了。据很多妈妈说，在过渡的阶段等待孩子出生的时候才是最难熬的阶段，那是一场考验体力和意志力的马拉松。

分娩，打开你的身体让宝宝挤出来是一项艰苦的体力工作，如果你曾经往楼上搬床垫，或者在健身房练出一身汗，又或者骑车登上最后一个山头，你可能会体会到身体努力工作的状态。你无法在想休息的时候总能休息，但可以阶段性的休息。即使不休息，肌肉也会非常的疲劳，使你不得不停下来，因为肌肉不能超过它们自身的能力继续工作，分娩也是如此，自然的收缩总在你能承受的范围内，因为那是你没有借助药物的肌肉在工作。每次达到极限你都会得到一次休息，而且每次达到极限之后你几乎立刻会放松下来。分娩是一种因用力导致的疼痛，与受伤的疼痛明显区别。

生宝宝就像穿一件紧身高领毛衣，在你将头套过领子之前，先要把整件毛衣收拢（阵痛），再把领子向下折并撑开，然后才把头伸过去（宝宝出生），想象你的子宫是件无法快速收拢的毛衣，它花了9个月的时间抵御一切拿走孩子的企图，现在它必须改变策略了。

那么在宫缩一次又一次的袭来的时候，如何将这种肌肉运动疼痛降低呢？子宫的肌肉收缩以达到推动宝宝向宫口前进的目的，如果身体其他部位的肌肉也因紧张而变得紧绷，就会与子宫收缩的方向和力量形成一股对抗的力量，拉扯的力量和感受自然也会变的更大！

在分娩的过程中，放松具有相当重要的地位，身体某一处感觉不适就表明在其他地方有压力的存在。

一般有经验的生育教育课的老师们，会教各种的放松方法，如按摩、放松呼吸、冥想、各种不同的分娩体位（在宫缩来临的时候将自己放在最舒服最无压力的姿势），包括如何与先生一起慢舞摇摆，如何帮助妈妈释放一些压力和紧张。当先生也明白这些道理，在分娩的当下就可以帮助妈妈，这种来自伴侣的按摩和支持，让妈妈们可以更有安全感更容易集中精力放松整个身体。

在剧痛来临的时候如果可以有意识的放松，再加上想象法，想象自己毫不费力的打开了骨盆，想象分娩后非常的放松，快乐。

犹如自己就是一朵玫瑰花，而宝宝的出生就是这朵玫瑰花完美的盛开来，沁人芳香，专注于放松再放松，去想象这一幅美好的画面，从而信心百倍的面对挑战。而在放松和想象的同时配合合适的呼吸方法，对于缓解疼痛加快产程都有事半功倍的效果。

妈妈们要拥有强大的信心，信念引导着体内荷尔蒙的工作！

相信这是你和宝宝的约定，美妙的一刻终究会到来，因为每一次的宫缩都是有意义的，意味着你离那天使般的宝宝又近了一步。在分娩前多学习生育教育的课程，知道分娩是如何开始的，具体为哪几个阶段，做好应对措施，不打无准备的仗，会潜移默化的成就我们强大的信心。

对于在分娩中可以使用的这些积极意义的方法，在孕期的时候，就要提前练习！

身体肌肉是有记忆的，只有形成习惯，才会临危不乱，不然，临时抱佛脚却会因为宫缩带来的疼痛，大于平时的肌肉记忆，忘记了所有的方法，不知道如何是好。

分娩，它是正常的、它的发生具有积极的目的，了解它、掌控它！愿妈妈们都可以在孕期做好产前学习并勤加练习，祝福每个妈妈都可以将自己这朵人生最美的玫瑰花都开出璀璨的花朵来。

标签: 肌肉  妈妈  宝宝  身体  宫缩  

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