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未准爸爸秋季备孕处方怀孕准备

来源: 最后更新:22-06-06 12:00:27

导读:  一年四季,哪个季节最适合备孕呢?在这里,亲亲宝贝小编提醒未准爸妈们,一般来说,夏末秋初是受孕的最

  一年四季,哪个季节最适合备孕呢?在这里,亲亲宝贝小编提醒未准爸妈们,一般来说,夏末秋初是受孕的最佳季节,在这个季节,不仅未准妈妈要做好全面的孕前准备措施,未准爸爸们同样也不可怠慢,那么,未准爸爸应该如何做呢?请看下文给出的指导:

  秋季未准爸爸的备孕处方:

  要一个健康宝宝,不能忽视孕前营养,特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。

  1、要保证充足的优质蛋白质。

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

  富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

  2、合理补充矿物质和微量元素。

  人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。

  含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;

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标签: 精子  蛋白质  爸爸  食物  海产品  

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