来源: 最后更新:22-05-19 12:00:39
什么叫基础体温?又该如何监测?小编今天就详细说一下,备孕小夫妻拿出小本本记好了~
基础体温,顾名思义,就是指基础状态下的体温。具体来讲,就是在经过6-8小时充沛睡眠后,没有开口说话、没有起身、没有进食的状态下测得的体温,唯一能做的动作就是醒来睁开眼睛哦。那基础体温应该怎么测量呢?
1、睡前将体温计放在床头伸手就能拿到的地方,使用水银温度计的注意要提前将水银柱甩到35℃左右,不要等着测量前再甩,甩完温度计就无法测量基础体温了。
2、将每天测量的结果记录下来,最好做一个曲线图,这样可以更为直观的看到体温变化。期间如果有漏测、感冒生病、同房等情况都应标明。3、每天最好能固定同一时间进行测量,这样数值更为准确。但是不要因为心里老是记着这个事而影响睡眠质量。放松心情,漏测也没有关系,标注出来就好。如何根据基础体温检测排卵呢?正常的基础体温呈波浪形,一般卵泡期基础体温为36.5摄氏度,排卵后基础体温升高,黄体期会上升0.5℃以上,如果24小时之内,体温上升了0.3-0.6℃,则表明正处于排卵的状态。如果受孕成功,体温会持续保持高温状态,如果未受孕,则体温在12-14天后会降下来,月经会如期而至。一般情况下,坚持监测两个月就能掌握其中的规律。备孕夫妻们,抓住机会哦~
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