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【孕前不能吃哪些食物】孕前不能吃什么备孕期不能吃什么

来源： 最后更新：22-07-03 03:00:17

孕前应避免哪些反营养物质?大家知道吗?对于这个问题，亲亲宝贝小编见意孕前的爸妈们详细的了解一下。因为避免反营养物质的摄入对准妈妈和胎宝宝的健康至关重要。只要准妈妈不加以留心和注意，反营养物质就会乘虚而入，了解它们进入到你身体的途径，你就可以最大限度减少它们对你的侵害。

孕前应避免哪些反营养物质？

煎炸食品

油炸以它松脆爽口的触觉与味觉感受，短短几年来占据了我们餐桌的大半江山。我们全然不理会它进入我们身体之后的活动，我们只知道要享受此刻的快乐。已经有研究证实了，经过高温烹调的食物，会产生一种促进癌症发生的物质——丙烯酰胺。

药物

许多药物的副作用也不可小视，抗生素会消灭肠道中的有益菌，阻止B族维生素在体内的作用，还给有害菌铲平道路。

精制过的食品

这类食物被食用后，它所消耗的营养素，比它本身为身体提供的营养素还要多。

人造化学制品

现代工业将大量添加剂运用到人类的食物链中，人们很容易被它们的好味道诱惑。举个例子，喝了柠檬黄的宝宝常常表现为多动，因为柠檬黄正在夺走宝宝体内的锌。

有毒元素 危害 接触来源

铝 影响大脑功能和记忆力，影响智力发育 铝罐装食品、铝锅

镉 大量积累造成胎宝宝体重偏低，脑容量小 吸烟、加工食品中的精制谷类

铅 脑发育迟缓、智商低下，在死胎体内含量高 绘画油彩、油漆尘屑、化妆品

汞 阻碍大脑正常功能，严重者使人发疯 被污染的食品(如鱼)、补牙材料

小帖士：

增加锌的摄入可以减少铝、镉、铜、铅的摄入;大蒜、洋葱、鸡蛋含有对付汞、镉、铅的物质;海藻、苹果、胡萝卜、柑橘里的果胶可以清除重金属元素。所以，一天一个苹果不仅可以补充维生素和矿物质，还能清除不少毒素呢。

关于孕前饮食，专家给出如下指导：

种庄稼的人都知道，要想小苗长得茁壮，必须给土壤施足底肥，怀孕亦是如此，要想胎儿健康成长，也要给孕育它的子宫内膜最充足的营养，女性的一日三餐尤其重要。

若准备怀孕，女性不能再像往常那样饱一顿、饥一顿，也不能喜欢吃肉，就不吃青菜、水果。

除一日三餐定时定量外，摄取的食物要多样化，谷类、肉类、奶类及奶制品、蛋类、豆类及豆制品、蔬菜、水果都要吃各营养元素供应充足。

倘若女性以前吃饭太不讲究，可能存在营养失衡的情况，就需要通过微量元素检查等方式，在孕前3个月对自己的营养状况做全面了解，再调整饮食结构，以免以后影响胎儿发育。

缺铁性贫血患者，饮食中可适量增加牛肉、动物肝脏。缺钙最好坚持早晚一杯牛奶，适量增加虾皮、豆制品的摄取。

此外，准备要孩子的男性，也可适当增加一些含丰富微量元素锌、硒的海参、带鱼等海产品，对生殖系统的正常结构和功能的维护有好处，利于女方受孕。

标签: 孕前  营养物质  食物  食品  宝宝  

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