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小心！常喝咖啡的女人受孕难孕前饮食

来源： 最后更新：22-07-01 12:01:09

　　许多年轻女性都有喝速溶咖啡的习惯，特别对于办公室的女性来说，每天一杯速溶咖啡已经是常事，在这里，专家要特别提醒你的是，如果你正打算要宝宝，那么请对速溶咖啡说NO，因为常喝速溶咖啡可能会降低你的受孕率。

小心！常喝咖啡的女人受孕难

　　研究表示，速溶咖啡含有大量奶精，这是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力;还会影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，这可能导致月经不调、性功能障碍等。

　　大量最新研究发现，很多食物和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A，会降低女性子宫内的细胞分裂，从而阻碍胚胎附着于子宫壁上。为安全起见，最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐头食品。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，对男女都不利。

　　现在男女青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好东西。它们含有大量奶精，这是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力;还会影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，这可能导致月经不调、性功能障碍等。

　　性传播疾病会大大降低女性的怀孕几率，因此适当节欲和使用安全套都是必要的手段。

　　虽然没有“怀孕秘方”一说，但良好的饮食习惯能让激素水平保持平稳。人们要多吃新鲜的蔬菜水果，用全谷物替代精制的碳水化合物，以防胰岛素水平快速升高而抑制排卵。

　　无论过瘦还是超重，都会降低女性激素水平并抑制排卵。肥胖男性也会遇到精子数量和质量不高的问题，因此保持健康身材很重要。男性还要少穿紧身的裤子。女性要戒烟，防止卵子流失速度加快。

　　小贴士：哪些食物可以提高生育能力!

　　富锌食物

　　植物性和动物性食物中都有含锌量比较高的，如豆类、花生、小米、萝卜 、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等。

　　动物内脏

　　这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，可以增强性功能。

　　富含精氨酸的食物

　　精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力。富含精氨 酸的食物有鳝鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

标签: 反式  食物  咖啡  脂肪酸  精子  

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女性长期偏素可能造成不孕孕前饮食

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