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孕前营养调养食谱推荐孕前饮食

来源： 最后更新：22-07-01 12:00:33

　　孕前营养的调理相当重要，这关系到你是否能成功怀上宝宝，因此孕前多吃一些有营养的食物是很有必要的，下面，亲亲宝贝小编就为大家推荐，几款不错的孕前营养调养食谱。

孕前营养调养食谱推荐

　　一：圆鱼骨髓汤

　　材料

　　圆鱼1只、猪脊髓120克。

　　调料

　　姜丝、葱段、胡椒面、味精各适量。

　　做法

　　1。将圆鱼去头、甲、内脏及爪，将猪脊髓同圆鱼放入锅内。

　　2。加姜丝、葱段、胡椒面，再加适量清水，用旺火煮沸，再用小火煮至肉烂为止，吃时下味精即可。

　　二：胡桃粥

　　材料

　　胡桃肉10～15个、粳米100克。

　　做法

　　将胡桃肉捣碎，加粳米同煮为粥。

　三：里脊菱肉

　　材料

　　猪里脊肉100克、鲜菱角500克、水淀粉30克。

　　调料

　　素油、盐、味精、葱花、黄酒各适量。

　　做法

　　1。菱角切片，里脊肉切片，用黄酒、盐、淀粉上浆稍微腌一下。

　　2。开油锅，油温六成热投入里脊肉片炒匀出锅，锅留底油放进菱片稍炒，再下里脊肉片、黄酒、葱花、盐、味精炒匀，水淀粉勾芡即可。

标签: 孕前  味精  里脊  食谱  营养  

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