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孕前饮食与不孕有多大关系孕前饮食

来源： 最后更新：22-06-30 03:00:07

　　怀孕前的饮食非常重要，因为你怀孕期间需要很多营养来供给宝宝，因此，孕前多储备些营养是非常有必要的，但孕前饮食也要有讲究，如果不不科学饮食的话，很可能会导致你不孕，不信的话，就请看看本文的详细内容吧。

孕前饮食与不孕有多大关系

　　专家指出：不良饮食习惯确实会导致不孕不育。总的来说，主要有以下六种。

　　老吃素。

　　很多女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，这样很容易导致营养不良，可能会影响女性排卵规律，也会影响精子质量。

　　高油脂、高蛋白饮食。

　　与全素相反的是，有些准父母为了提高生育质量，过多摄入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、熏烤的食物样样都吃，这样很容易导致体重急剧上升。而肥胖会影响内分泌，其结果就是男性精子异常，女性经期紊乱、排卵不良。

　　不吃早餐。

　　睡懒觉是很多人的爱好，有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃。但这种做法容易导致胆结石和高血糖，都会对怀孕有影响。

　　爱吃凉食。

　　冰淇淋、雪糕、冰镇饮料是很多年轻人的最爱，经常吃这些食品容易使胃着凉，造成盆腔血淤，进而影响到月经周期。

　　吃过多熟食。

　　很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主要就是因为在制作过程中添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量和质量都下降。对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。

　　酗酒、吸烟。

　　酒精能杀死男性精子，可使怀孕后26%的孕妇发生妊娠髙血压，导致孩子先天发育不良。烟中含有铅和铝元素，都会使精子形态异常，损害性腺和精子。长期吸烟还会破坏身体激素分泌，扰乱月经周期，影响正常排卵。

　　新发现：女性常吃全麦面包易不孕

　　一项新研究发现，吃高纤维的食品可能会降低女性的生育能力。高纤维食品如全麦面包、意大利面等，可能会导致女性内分泌紊乱。女性摄入这类食品越多，她们体内对怀孕至关重要的激素水平就越低。

　　美国研究人员对250名育龄女性进行了为期两年的跟踪研究。他们发现，高纤维饮食不仅让这些育龄女性体内的孕育激素降低，而且还会导致排卵停止发生率升高。科学家之前已经知道，极限运动、焦虑或者压力会引起女性体内激素水平降低，从而导致无排卵发生。

标签: 女性  饮食  精子  孕前  可能会  

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