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孕前营养失衡会影响优孕吗孕前饮食

来源： 最后更新：22-06-29 12:00:34

　　对于那些孕前挑食偏食比较严重的未准爸妈来说，常常如出现如下疑问，那就是孕前营养失衡会影响优孕吗?专家提醒，当然是有影响的，因此，在怀孕前应该积极做好营养调理。

孕前营养失衡会影响优孕吗

　　有些准妈妈对水果情有独钟，认为水果吃了皮肤好，还可以充分地补充维生素，就把水果当成主食。其实，这种做法是不科学的，虽然水果里含有丰富的维生素，但有的水果糖分含量很高。如果过多地摄入糖分，会增加体内血糖含量，极有可能引发妊娠期糖尿病，而且影响其他营养素的摄入。素食主义者也是营养失调。

　　男性常常是喜爱食肉的人群，偏爱于各种肉类。虽说精子的生成需要优质蛋白质，但是，如果高蛋白物质一旦摄入过多，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，使精子的质量受到影响。准爸爸们常常对蔬菜、水果之类不屑一顾。其实，蔬菜水果里含有丰富的维生素，如果男性缺少蔬果当中的营养物质，还是有可能产生不出健康的精子，从而降低生育能力的。肉食主义者也是营养失调。

　　所以，对于有生育计划的孕龄夫妻来说，必须避免营养失衡，因为营养失衡很有可能引起不孕，即使怀孕了也有可能影响宝宝的发育。这主要是因为：

　　如果身体营养不充足，是会影响精子和卵子的活动能力，严重的营养不良还会导致不孕。

　　宝宝在母体的发育需要大量的营养作为后盾。特别是怀孕的头三个月内，宝宝的各个重要器宫基本形成，大脑也开始急剧发育。这个时候宝宝需要从母体获得充足全面的营养，而这些营养一部分来自孕前的营养储备。如果储备不足，势必造成宝宝的发育不良，还会因为缺少某些重要的营养素以导致发育畸形。

　　温馨提示：

　　营养失衡会使宝宝发育所需的某些营养素短缺或者过多，这些都会影响宝宝的“质量”，所以在怀孕前，要做以下方面的准备：

　　首先，夫妻俩应当对自己的营养状况作一个全面的了解。看自己需要增加哪些营养，应该增加多少剂量。必要时请医生辅助诊断，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。

　　亲亲宝贝小编推荐孕前营养食谱：拔丝山药

　　材料

　　山药500克。

　　调料

　　白糖、植物油、清水、香油各适量。

　　做法

　　1.将山药削皮洗净，切成滚刀块，备用。

　　2.植物油烧至五成热，把山药放入油内炸透，至金黄色，捞出，控净余油。

　　3.用清水将白糖化开，用慢火炒至白糖由稠变稀，能拔丝时，倒入山药，离开火眼，颠翻炒匀，使糖汁完全粘在山药上后，倒在抹香油的盘子内即可。

标签: 营养  山药  孕前  宝宝  水果  

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