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迎接健康宝宝的孕前营养套餐孕前饮食

来源： 最后更新：22-06-24 03:00:16

　　怀孕前的营养非常重要，这是大家都知道的，因此准备要宝宝的未准爸妈可以多吃一些营养套餐，在这里亲亲宝贝小编就为您推荐几款营养套餐，赶紧来看看吧。

迎接健康宝宝的孕前营养套餐

　　甜心包

　　材料

　　地瓜1 000克、面粉1 000克、老肥30克。

　　调料

　　红糖、碱、桂皮各适量。

　　〔做法〕

　　1.面粉加老肥，用温水和成发酵面团。

　　2.待酵面发起，加入碱液，揉匀，稍饧。

　　3.地瓜蒸熟去皮，捣成泥做馅，加入红糖和桂皮末，搅拌均匀，待用。

　　4.将面团搓成细长条，按每50克一个揪成面剂，将剂子按扁，揉成中间稍厚、边缘稍薄的锅底状圆皮，包入地瓜馅。

　　5.把生坯摆入屉内，水开后上锅蒸15分钟即熟。

　　雄鸡报晓

　　材料

　　鸡胸肉、大虾各500克，胡萝卜250克，鸡蛋1个，油菜500克。

　　调料

　　盐、黄酒少许，清香油、沙拉油、面粉各适量。

　　〔做法〕

　　1.将鸡肉取2/3稍蒸，放入黄酒搅拌并蒸干水分，取出切成丝，剩余的鸡肉切成肉末待用。

　　2.取大虾四只煎炸成红色，另取两只去皮，粘上面粉煎炸。

　　3.鸡肉丝与胡萝卜丝、沙拉油搅拌做鸡身，鸡肉末炒熟做鸡脖、鸡头。

　　4.四只红色大虾做鸡尾，另两只大虾做鸡腿。

　　5.用鸡蛋一只煎制成“太阳”;油菜叶切丝，加油炸成深绿色，制成草地。

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标签: 套餐  营养  鸡肉  大虾  面粉  

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