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孕前饮食安排：先排毒再怀孕孕前饮食

来源： 最后更新：22-06-23 12:00:07

　　亲亲宝贝小编在此提醒各位备孕期的爸妈，在准备怀孕前，最好先让身体排排毒，这样才更有利于健康怀孕，那么如何进行身体排毒呢?当然是用饮食来排毒了，下面就请看详细的方案。

孕前饮食安排：先排毒再怀孕

　　一、海带

　　海藻类所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。海带就是一种良好的排毒剂，海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带排骨汤是比较容易做的一道家常汤。

　　海带结萝卜排骨汤做法

　　主料：排骨、海带结、白萝卜

　　配料：姜片、料酒、盐

　　海带结萝卜排骨汤的步骤：

　　1、海带结提前泡发，白萝卜洗净去皮切块。

　　2、排骨洗净，用开水汆一下捞出。

　　3、沙锅内放水，水开后放排骨、姜片、料酒，再大火烧开后转小火炖1小时左右。

　　4、再将海带结和白萝卜放入，大火煮开后转小火炖30分钟。

　　5、最后加适量盐调味即可。

　　海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。而萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等等作用，是海带+萝卜，双重排毒利尿作用，是日常餐桌上不可缺少的食疗佳品。

　　二、燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，比较常见的是做燕麦粥早餐，单独的燕麦粥或许有点太乏味，如果加上一些蔬果如苹果、葡萄干，营养又口味丰富，那么这道燕麦蔬果粥实在能持续释放保证一个上午的充沛精力，草莓正当季，又是瘦腰水果之王，那就来做一道暖胃的早餐——草莓燕麦粥吧。

　　草莓燕麦粥做法

　　主料：燕麦100g、草莓100g

　　配料：牛奶200ml、水800ml

　　草莓燕麦粥的步骤：

　　1、草莓切丁。

　　2、锅中水烧开，倒入燕麦片，迅速搅拌。

　　3、盖上锅中火盖烧一分钟，转小火。

　　4、加入牛奶，关火，加草莓，即成。

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标签: 海带  燕麦粥  排毒  草莓  饮食  

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