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孕前饮食推荐：3款助孕食谱孕前饮食

来源： 最后更新：22-05-31 03:02:43

　　亲亲宝贝小编提醒广大备孕期的朋友，在怀孕前一定要科学的饮食，对于一些具备受孕功效的饮食，大家最好是多吃，那么，本文就为大家推荐三款助孕食谱，以供参考。

　　助孕食谱1：雪耳鸡汤

　　材料：鸡500g，干银耳40g，蜜枣50g，姜5g，盐适量。

　　做法：

　　1、将鸡宰杀，刮洗干净后去肠杂。

　　2、雪耳洗净摘净，用水泡发。

　　3、蜜枣去核洗净，姜洗净切片。

　　4、将鸡与雪耳、蜜枣、姜片放入煲内，加6-8碗水，大火煮开。

　　5、转小火，煲3-4小时至鸡肉酥软，加入适量盐即可饮用。

　　助孕食谱2：豆豉煮蚵

　　材料：黑豆豉50g，蚵仔500g，葱、酱油、糖、油各适量。

　　做法：

　　1、蚵仔入清水中洗净，挑去杂质，沥干。

　　2、葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。

　　3、热油锅中放入豆豉炒香。

　　4、加入蚵仔及调味料翻炒。

　　5、加入少量水，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可出锅。

　　助孕食谱3：香菇牛肉汤

　　材料：瘦牛肉200g，干香菇25g，香油、盐、味精各适量。

　　做法：

　　1、将牛肉洗净切切片。

　　2、香菇洗净，用水泡软，备用。

　　3、汤锅置大火上，加水1000克，将牛肉片和香菇一同放入锅中。

　　4、煮沸后，改用小火煨炖。

　　5、牛肉煨软后，用精盐、味精、香油调好味即可。

标签: 食谱  香菇  蜜枣  豆豉  牛肉  

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