来源: 最后更新:22-04-19 12:01:14
鲫鱼汤对卵泡有好处
鲫鱼汤对卵泡是有一定好处的,尤其是在促排卵期间要坚持多喝鱼汤,这样有利于卵泡的发育。但要注意的是想要促进卵泡发育,光是喝鱼汤是远远不够的,大家平时还要适当运动,饮食方面多吃富含蛋白质的食物,全方面发展才能提高卵泡质量。
1.奶白鲫鱼汤
材料:鲫鱼,嫩豆腐,姜,蒜,盐,香菜,葱
做法:
鲫鱼去鳞去其内脏和腮,洗净,控干水分;锅内下油,油热后,下入姜蒜炒香;下入鲫鱼转小火反正面煎制;待鱼皮变黄,加适量开水转中火慢炖;十五分钟后,加入嫩豆腐块继续炖5分钟;加盐、香菜、葱花出锅即可。
2.香菇豆腐鲫鱼汤
材料:鲫鱼、豆腐、香菇、植物油、姜蒜、盐。
做法:
锅烧热后,用姜擦一擦,放上少许油,下鲫鱼煎到两面微黄即可。倒入凉水,放入姜片、蒜粒大火烧开,待汤色变白,放入香菇,小火炖20分钟。最后放入豆腐块,在炖10分钟,加盐调味即可。
3.玉米胡萝鲫鱼汤
材料:鲫鱼2条,玉米2条,胡萝卜2条,马蹄10个,瘦肉一小块,生姜几片,盐。
做法:
鲫鱼洗净,下油锅煎至金黄,瘦肉切大块淖水,玉米,胡萝卜,马蹄分别切块,姜去皮切片,所有材料放入汤煲中,一次性加足清水,大火煮开后转小火煲2小时即可。
1.豆浆
准妈妈每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用,使月经周期保持正常,坚持一个月就能呢个明显改善心态和身体素质。
2.韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
3.鸡蛋
鸡蛋常被用作参考蛋白,是最适合人体需要的、最容易吸收、质量最高的蛋白质。同时作为全卵,营养素非常全面和优质,且富含保健作用很好的卵磷脂。
4.海藻类
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。
5.谷类食物
谷类食物中也有相当可观的植物雌激素,可以有效促进女性排卵,不妨少少些大米的摄入,用小米、小麦、红薯代替,但也不吃过量哦,粗粮细粮结合吃,才可均衡营养,生个聪明漂亮的宝宝。
1.生活要规律
黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调,改变卵子发育的环境,影响卵巢的正常运转,因此一定要保持规律生活,早睡早起。
2.适当运动
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。
3.避免经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。所以,在经期绝对不能过性生活。
4.调整情绪
据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证好“孕”。
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