来源: 最后更新:22-05-06 03:01:08
类胡萝卜素是维生素A的前身,它可以促进子宫内膜修复,子宫内膜薄的女性可以多吃类胡萝卜素之类的营养素。
含胡萝卜素的蔬菜瓜果有:胡萝卜、橙子、南瓜、西红柿,还有深绿色的蔬菜中也含有。
注意:女性朋友要注意膳食的荤素搭配,这样可以提高维生素A(类胡萝卜素)的吸收利用。
摄入足够的蛋白质,增强抵抗力,促进受伤器官的早日修复,所以子宫内膜薄的女性多吃蛋白质丰富的食物有助于其修复。
蛋白质含量高的食品有:大豆、各种肉食、蛋、奶等等。
子宫内膜薄常见原因一般是雌激素不足,那么子宫内膜薄一般都是要吃补充雌激素的食物,而含雌激素多的食物一般是豆制品,所以,子宫内膜薄的女性应对吃一些大豆及豆制品。
推荐食谱:黑豆
吃法一:每天早晚2次,吃黑豆糯米粥(黑豆30克,糯米60克。反正糯米是黑豆的2倍那么多就可以)。
吃法二:将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。
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