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备孕期间，这几类食物最好不要碰！

来源： 最后更新：22-05-03 03:01:46

往往一说到备孕怀孕，大家想的都是怎么样进补更好，殊不知病从口入，比起如何吃的更有营养，知道哪些东西不该吃更重要！而且其实只要做到营养均衡，不论是备孕期还是孕期都无须刻意进补，具体应该吃多少还是要根据自己的体质体型来定夺。今天小编主要来讲讲备孕期间，饮食上的禁忌有哪些。

忌酒精

建议备孕期间暂停饮酒，酒中的主要成分是乙醇，会对生殖细胞造成伤害，降低精子质量和活力，影响性功能，降低受孕几率。饮酒后受孕，还可能导致胎儿出现畸形、发育缓慢、智力低下等。

忌高糖

主要是女性朋友要注意少吃高糖食物，这可能会引起体内糖代谢紊乱，发展成为潜在的糖尿病患者。孕中后期可能会出现妊娠糖尿病，易发生早产、难产、畸形儿等情况。

忌辛辣

很多人都属于无辣不欢一族，可是备孕和孕期还是应以清淡饮食为主，太辣会刺激肠胃，引起消化功能紊乱，导致胃部不适、便秘、痔疮等。

忌加工

包括小零食、腌制食品、罐头等加工类食物，都有添加剂的身影，还可能存在糖分、盐分超标的情况，腌制食品中可能存在致癌物质。而且这些食物本身并没有什么营养，所以不管是为了自身健康还是胎儿的发育，备孕和孕期尽量少吃为好。

对于很多人耳熟能详的芹菜、豆腐、胡萝卜等传说会影响生育的食物，其实数据表明，只要不是每天大量服用，是没有什么影响的。其实饮食最重要的还是要把握好一个度，不管吃什么都是过犹不及。

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