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女性怀孕期间饮食应该注意什么

来源: 最后更新:22-09-16 12:00:33

导读: 女性怀孕期间饮食应该注意什么女性在妊娠期的饮食结构和习惯,一方面影响孕妇自身的身体健康,另一方面也

女性怀孕期间饮食应该注意什么

女性在妊娠期的饮食结构和习惯,一方面影响孕妇自身的身体健康,另一方面也会影响胎儿的正常发育,还会影响到孩子出生后的体格及智力发育情况。妊娠期女性饮食需要注意:1、不要进食过多的高糖、高脂肪和高盐食物。2、适当的增加牛肉,羊肉,鱼肉,蛋类,奶类等优质蛋白质饮食的摄入,但是不宜过量,以免导致消化不良。

3、孕期需要适当的补充钙剂,但最好是以食物补钙为主。不要盲目的增加钙的摄入量,以免导致高钙血症。

4、饮食要以多样化,营养均衡全面为原则,荤素搭配。5、适当的增加新鲜的蔬菜、水果等食物的摄入,既补充维生素,也补充膳食纤维。6、适当的增加核桃,花生,腰果,杏仁等坚果类食物的摄入,有利于胎儿大脑及视力的发育。

标签: 饮食  食物  女性  胎儿  怀孕期间  

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