来源: 最后更新:22-11-20 12:00:27
可以吃
西米性温,富含淀粉、蛋白质以及碳水化合物,所以宫寒的人是可以吃西米的。米是一种由棕榈树类里面提炼的淀粉,经过加工后制作而成的食物,不是我们传统意识上面的稻米。西米具有化痰健脾补肺的功效。
1、增强免疫力
西米中含有一定量的植物蛋白,可以分解为多种氨基酸,提供充足的原料合成机体自身蛋白质,起到增强机体抗病能力、预防疾病的作用。
2、补充能量
西米中的碳水化合物含量达到88%,主要是淀粉,食用之后可以分解出大量的葡萄糖,供给机体需要。
3、健脾化痰
西米性质温和,可以健脾、补肺、化痰,对于身体虚弱、消化不良、精神疲惫以及产后恢复的女性特别适用,西米淀粉含量较高,糖尿病人群食用不能过量。
4、滋养肌肤
西米中含有对皮肤滋养作用的B族维生素,增强细胞的活性、减缓皮肤细胞衰老速度、预防皮肤干裂、滋润头发等。
很多人不知道西米煮成什么样子才算熟,下面一起来看看吧。
1、水要烧开才能放入西米
不可以直接把西米放入冷水中煮了,这样到最后西米会直接化掉,应该在水开之后才放入西米。
2、煮的过程中要不断的搅拌
因为西米是淀粉质食物,所以在加入过程当中要逐渐加入不能一次加入,并且需要不断搅拌,否则的话容易成块且容易烧焦。
3、煮至中间有一点白点就关火
不要等全部透明再关火,煮西米一般要煮至中间有一点白点就关火,然后再闷个十分钟左右就会全部变成透明的了。
4、煮好后用凉开水冲洗沥干即可
焖了十分钟差不多可以了,这时用了个滤网接着,把西米倒入滤网中,用冷水冲洗一下,洗去表面粘稠的东西,沥干水分就可以加入甜品中享用了,冲的冷水最好用凉开水,因为是直接食用的。
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