来源: 最后更新:22-04-23 10:58:40
导读:怀孕五个月后腿抽筋是怎么回事!又抽筋了!半夜睡得正熟,却被突如袭来的腿抽筋痛醒了吗?怀孕五个月后的妈妈们想必或多或少都有这样的经验吧!其实这是因为五个月后,小宝宝快速成长,造成妈妈体重增加、血液循环变差、缺钙所造成
这边有几个方法,帮助妈妈减缓小腿不适:怀孕五个月后腿抽筋是怎么回事1、姿势正确:避免长时间站立、使用小腿、坐的时候不要翘脚,是舒缓抽筋的原则喔!2、抬腿运动:将腿靠在墙上,每天几分钟的抬腿,抬腿同时将脚尖往身体方向伸展,以帮助排肠肌的延展
3、吸收钙质:原则上妈妈们最好每天摄取1200毫克的钙质,平日饮食中多吃芝麻、骨头熬汤、小鱼干、起司等富含钙质的食物
4、按摩双腿:沐浴后,用乳液按摩双腿,促进血液、淋巴循环,能有效减少抽筋次数
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