来源: 最后更新:22-07-15 03:01:40
熬夜后出现偏头痛的症状一般都是由于睡眠不足引起的,因为睡眠不足会导致神经功能紊乱,从而引起偏头痛,所以这时候补个觉是最好的缓解头痛的方法。
如果补觉之后还觉得头疼的话,可以适当按摩:
1.当头疼偏于脑后部时
可以用双手食指或大拇指逆时针按揉风池穴(在颈部后区,枕骨之下,胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中)、风府穴(位于后发际正中线直上一寸)各60次。
2.当头疼偏于大脑两侧
可以用双手食指或大拇指逆时针按揉太阳穴(位于头部侧面,眉梢和外眦角中间向后一横指凹陷处)、百会穴(头顶正中线与两耳尖联线的交点处)各60次。
3.当头疼偏于额前
可以用双手食指或大拇指逆时针按揉印堂穴(在两眉头的中间)、百会穴各60次。
如果熬夜之后第二天要照常上班,没时间补觉的话可以准备一个风油精,在太阳穴的位置上,以及前额头处抹一抹,然后轻轻的按摩至吸收,可以有效减轻头疼,并起到提神的作用。
长时间的熬夜会让人头疼胸闷,这个时候可以出去呼吸一下新鲜空气,最好是在早上出去,因为早上的空气质量最好,出门散散步能有效缓解头痛。
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