来月经跳绳会生不了孩子么

来源：最后更新：22-06-16 12:01:32

导读：来月经跳绳会生不了孩子么

一般不会

如果只是偶尔在经期跳绳的话对生育是不会有影响的，只是会加重经期不适、痛经等，但是如果长期经期跳绳，容易引起子宫暂时性下降，如果长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂的危险，对生育就会有一定影响。

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1.要在水泥地上跳绳

因为跳绳是一项比较剧烈的运动，所以最好不要直接在水泥地上跳绳，可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，也可以在水泥地上铺上一块毯子或塑胶，减少对关节和大脑的冲击力。

2.跳绳长度要合适

跳绳不宜过长，双手握绳保持在臀部偏下一点即可。

3.不要全脚掌落地

跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受到震荡。

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1.避免参与各种水中运动，如跳水、游泳和打水球等。

2.如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，应立即停止运动，不要勉为其难。

3.控制运动量，不进行高强度、大运动量运动，如跑步、跳跃。

4.缩短锻炼的时间。放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。

5.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳远、跳高、投篮等。

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来月经跳绳会生不了孩子么这篇文章就为大家介绍到这里，经期跳绳对身体是不好的，虽然影响到生育的几率很小，但是还是不建议大家在经期跳绳哦!

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