当前位置：首页 > 备孕 > 怀孕准备

备孕吃什么维生素助孕

来源： 最后更新：22-05-11 12:00:19

维生素A

维生素A能够保证女性皮肤组织的正常形态和功能，维持正常的骨骼发育，为怀孕做好准备。另外，维生素A摄入不足可能导致胎儿神经系统发育受损，乃至畸形。

含有维生素A的食物推荐：全乳制品、动物肝脏、蛋、鱼肝油及新鲜蔬菜如芹菜、南瓜、胡萝卜等。

维生素C

备孕期间女性适量补充维生素C能够有效帮助改善铁、钙和叶酸的利用，帮助身体营养均衡。

含有维生素C的食物推荐：樱桃、番石榴、青花菜、红黄椒、草莓、猕猴桃等。

维生素B1

维生素B1可帮助维持备孕女性神经组织、肌肉、心脏活动的正常运行，为怀孕做准备。

含有维生素B1的食物推荐：全麦、燕麦、花生、猪肉、牛奶等。

维生素D

维生素D可以促进钙的吸收，强健骨骼，提高肌肉的控制力和增强神经肌肉的协调性，这些都对怀孕有益。同时，女性补充维生素D还可以很好的降低孕期子痫前期、妊娠期糖尿病、产后抑郁、复发性流产的风险。所以说适量补充维生素D也很有必要。

含有维生素D的食物推荐：新鲜蔬果、水产品、蛋类、奶类等、钙片。

标签: 维生素  吃什么  食物  女性  肌肉  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/beiyun/byzn/2126.html

多囊可以艾灸助孕吗

网站首页 返回栏目

黑豆助孕怎么吃最好怎么样正确吃黑豆助孕