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想更快受孕？这些功课，夫妻双方要做好！

来源： 最后更新：24-05-22 12:01:42

想要提高受孕率，更快抱上宝宝?那么备孕期间，夫妻双方可得好好做好功课了，只有双方共同努力，才能是事半功倍。

提高受孕率，男性注意：

1、服用复合维生素，这个要咨询大夫，如果你身体需要的话。

2、饮食：注意新鲜蔬菜水果的摄入，男性吃水果可能比较少，女性对于吃水果方面还是比较注意的，水果可以帮助摄入维生素，提高身体素质，其中的抗氧化物质可以促进精子健康。

3、保持健康体重：体重保准，可能为好孕加分，过胖、过瘦，都容易影响不良，内分泌失调。男性如果过于肥过重或过轻还会抑制性激素的产生、影响精子质量。

4、戒烟限酒精，适度运动，减少压力。

女性需要做的也不少：

1、服用叶酸：每天400微克，可以只服用叶酸，也可以服用含有叶酸的备孕复合维生素。具体咨询主治大夫，根据你的自身情况来定。

2、饮食均衡：确保吃的全面科学，不偏食、暴饮暴食。

3、保持健康体重：通过均衡饮食、适度运动来保持健康体重。

4、不抽烟不喝酒，调节情绪，不要被不怀孕扰乱心情。

标签: 叶酸  受孕率  体重  维生素  健康  

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