来源: 最后更新:23-02-02 12:05:16
很多女性都知道,在备孕期间以及孕期都是需要补充叶酸的,那么叶酸有些什么作用呢?备孕补叶酸,为啥要提前三个月?
叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性的维生素。人类如果缺乏可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对于孕妇来说是尤为重要的。
准妈妈在补充叶酸后可以有效的预防胎儿的神经管畸形、先兆子痫、胎盘早剥等的发生。可见叶酸的补充还是很重要的,但为什么要至少提前三个月进行补充呢?
因为饮食习惯的问题,大多数女性体内是叶酸缺乏的一种状态。而想改变叶酸缺乏的状态,不是一天两天就可以的,这需要一个长时间的储备过程,才可以让体内的叶酸水平保持在一个比较好的状态。而据研究,服用叶酸后要经过90天的时间,女性体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。只有叶酸储备达到一个比较好的状态,才能在孕早期胎儿中枢神经系统生长发育的关键时间不掉链子。
需要注意的是,叶酸的补充不只是备孕及孕早期的前三个月,孕中后期最好也是不间断的进行补充。并且准爸爸在备孕的时候最好也是和准妈妈一起补充叶酸,对于胎儿的发育而言也是有一定的益处的。
最后,叶酸虽然在食物中也可以获取,但是因为其不稳定性,在食物中获取的量是达不到备孕及孕期时的身体所需的,因此还需要额外的进行补充,一般建议每天补充0.4毫克。准爸爸也是一样的吆~
备孕补叶酸,不要忘记至少提前三个月吆~
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