【三伏天可以游泳吗】三伏天游泳好吗三伏天适合游泳吗

来源：最后更新：22-12-02 12:00:51

导读：三伏天可以游泳吗

可以

三伏天是可以游泳的，游泳时人体能够保持体温恒定，人们不易中暑。但是游泳时间不宜太长，强度也不宜过大，每次游泳1小时左右为宜。

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1.选择室内游泳池

在三伏天游泳最好是选择室内游泳池，可以起到更佳的防暑降温作用。

2.使用耳塞鼻夹

游泳还有可能带来耳鼻疾病，要提前防范。游泳时最好使用游泳专用耳塞，使用鼻夹防止呛水。

3.游泳后要及时洗澡

泳池里可传染很多皮肤类疾病，所以上岸时要及时用干净的水冲洗，待身体干后涂抹一些保湿润肤的护肤品。

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1.瑜伽

三伏天练瑜伽，练的不仅是身体，也是练心境的一种最佳运动。夏天天气炎热，易使人感觉困倦，而人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，瑜伽各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松，可按摩体内的各脏器，使其保持在平衡状态。

2.健步走

健步走一年四季都适用，并不是只在三伏天适合。但在众多室外运动中，健步走是最适合三伏天进行的。

3.羽毛球、乒乓球

打篮球、踢足球，羽毛球和乒乓球更注重技巧。是一种全身性的运动，但比跑步、打篮球等运动的运动量要小很多，更适合在炎热的三伏天进行。

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三伏天可以游泳吗这篇文章就为大家介绍到这里，三伏天是可以游泳的，但是要注意适度，以防中暑哦!

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