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一天吃几根香蕉最好 便秘一天吃几根香蕉最好

来源： 最后更新：22-11-04 05:26:09

1、一般建议每天吃三根香蕉是最好的。

2、香蕉是一种味道比较鲜美的水果，营养价值比较丰富，它含有的钾离子非常高，天摄入125克的香蕉可以补充人体正常所消耗的钾离子，也就是说需要7根左右。但是需要注意每天还需要摄入其他的食物，其他食物中含有的钾离子能够达到300克左右，所以每天吃三根香蕉就足够了，这样还可以起到很好的润肠通便的作用。

标签: 一天吃几根香蕉最好  

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