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吃柚子的好处有哪些（儿童多吃柚子的好处有哪些）

来源： 最后更新：22-11-04 12:05:17

柚子是常见的水果，其果肉酸甜适度、营养丰富，果实皮厚耐贮藏，有“天然罐头”的称号，也是医学界公认最具食疗效果的水果之一。那么，吃柚子的好处有哪些？有什么禁忌？

一、吃柚子的好处有哪些？

1、美容护肤

柚子富含维生素C，多补充维生素C可保持皮肤弹性、防止皱纹、抑制黑色素形成，常吃富含维C和膳食纤维的柚子，可加速机体排毒，养颜护肤。

2、解酒醒酒

柚子性寒，能够帮助清肠利便，其果酸成分也可加速酒精的分解；喝酒之后，将柚子去皮之后去皮榨汁后加入温开水饮用能够帮助促进体内酒精分解排出体外，从而达到醒酒解酒的目的。

3、调节情绪

柚子中具有一种挥发性精油，芳香宜人，并且富含多种维生素、矿物质，经常吃柚子能够帮助缓解疲劳压力、消除烦躁焦虑情绪。特别是对于长时间处于压力、紧张下的人群，更应该经常吃柚子来调节情绪。

4、减肥瘦身

柚子中含有丰富的果酸等，能够帮助刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，帮助降低肥胖人士的亢性食欲。柚子还含有特殊的氨基酸能够帮助抑制身体胰岛素的分泌，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

5、清热止咳

柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰之效，此外，柚子对慢性支气管炎的久咳和燥咳均有改善作用。

6、清热解毒

柚子性寒凉，可清燥热，既清肺又能清胃肠；因此吃柚子对于平日燥热食品吃得过多，或者烟酒过度导致的肺胃积热、口臭、咽干、干咳、大便燥结，有明显改善作用。

7、消食化气

柚子中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加上柚子有理气除烦之效，人们遇到食积不化或者是悲愤忧思、心情抑郁，出现胸隔胀满、嗳气不畅，食不下咽等症状时，可食用柚子。

8、降低血糖

柚子中含有丰富的维生素C、叶酸以及果胶等，它的含糖量极低，果肉中还含有胰岛素样成分，降血糖作用显著。另外，柚子还能改善毛细血管功能，心血管疾病患者也可以多吃柚子保健。

9、柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

二、吃柚子有什么禁忌？

1、高血压患者服药期间不宜吃柚子

柚子含钾量高，高血压患者在服药期间摄入大量柚子，会令血压骤降，可能出现心慌、头晕、恶心等症状。

2、虚寒体质不宜多吃柚子

柚子性寒，身体虚寒的人大量吃柚子会令身体更寒，出现胃寒、胃痛、腹泻等症状，血压低的人也不宜多吃柚子。

3、肾病患者不宜多吃柚子

柚子含钾丰富，钾离子需经肾脏通过尿液排出，肾病患者需要特别限制钾离子的摄入。

4、服用避孕药、降脂、降压、降糖类药物期间不宜吃柚子

柚子中含有呋喃香豆素，会降低肝脏对药物的代谢，影响肝脏解毒，导致血液中药物浓度过高，引起其他不良反应，肾脏发生中毒。

吃柚子的好处颇多，但也要注意其食用禁忌。此外，柚子的果实表皮、花、叶还可提取优质芳香油，果皮中可提取优质果胶，果肉可以加工成果汁、果酒、果酱及罐头等。

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