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夏季坐月子的注意事项（夏季坐月子的注意事项和饮食）

来源： 最后更新：22-11-03 10:49:33

1、忌捂：夏季本就炎热，易中暑，如果这个时候再捂着，体温会飙升到人体承受范围之外，有害无益。夏季过热人体热量无法排出，不仅大人，孩子也会起痱子，甚至感染，不利于产妇恢复和新生儿成长。所以在炎热的夏季，也要注意室内开窗通风，适当开空调或风扇，室温保持在26℃-28℃即可。注意避免穿堂风，避免空调和风扇直接对着产妇和新生儿，同时空调要注意清洗，防止细菌滋生。

2、注意个人卫生：洗澡。很多人都说产后不能洗澡，不然会受风，以后出现关节炎、风湿等。其实这是错误的，如果不洗澡，皮肤藏污纳垢会产生很多细菌，对自身和新生儿造成感染。

3、产妇洗澡注意：顺产，可以在产后第二天就进行洗头洗澡。剖腹产，等产后一周，伤口愈合以后就可以洗澡了。松达妈妈建议，妈妈产后洗澡的时候要注意室内温度在25℃以上，水温在34℃到40℃，最好选择淋浴，洗澡时间保持在10分钟以内，洗澡后及时吹干头发。刷牙。产后刷牙也是必不可少。在怀孕以后，由于内分泌的变化或者维生素C摄入不足，钙元素不足等问题，牙龈易出血，牙齿坚固性差，牙齿易受损。而产后进食次数多，口腔内残渣较多，使得口腔内细菌大量繁殖，会造成牙齿脱钙，松动。所以，产后妈妈应更加重视牙齿、口腔清洁。产后会有恶露排出，妈妈应当坚持用温开水或者1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换护垫，保持会阴清洁干燥。

4、产后及早喂养：产后尽早开奶，让宝宝摄入富含营养与抗体的初乳，有利于妈妈乳汁分泌，更会刺激妈妈子宫收缩，促进妈妈产后恢复。

5、饮食要均衡：产后饮食要均衡多样。喝公鸡汤、鱼汤等有助于下奶，但不要只喝汤，不吃肉，因为营养大多都还在肉里，而汤中嘌呤、油脂较多，喝太多也会造成月子肥胖。产后的饮食中切忌不要加入花椒、葱姜蒜、辣椒等调味品，避免影响奶水分泌。

6、不要只躺着不动：产妇在怀孕和产后的一段时间内，血液都处于高凝状态，如果长时间卧床不动，容易引起肺栓塞，不利于产后恢复。

7、产后应当尽早下床，下地走走。产后一两周后可以做一些简单轻缓的运动，比如散步、瑜伽，产后健身操等，由于身体恢复和体重下降。

8、月子期间，妈妈除注意不要直面冷风外，还要注意不要接触冷水，不要做剧烈运动、长时间运动，不要提重物等。科学坐月子，做健康妈妈，美丽妈妈。

标签: 夏季坐月子的注意事项  

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