当前位置：首页 > 百科 > 综合百科

蛙泳换气不下沉的技巧 蛙泳换气不下沉的技巧腰部用力

来源： 最后更新：22-11-03 09:54:17

1、头部不要抬过高，在蛙泳过程中，腰背部、头部和大腿部位大致呈直线。

2、和水面的角度不要过大，在换气时角度可以适当增大到45-60度。

3、一定不能抬头过高，即使有一些水进入嘴中，那也是正常，在下次吐气的时候吐出。

4、控制换气时间，水中吐气不是憋着，然后一下子吐完。

5、正确的是慢慢控制出气量，在水下的时候就开始吐气。

6、在要出水面的那瞬间吐完是最好，在出水之后快速的吸气。

7、熟练掌握好手脚顺序，手部动作一定要领先于腿部动作，这样下水做蛙泳训练时才可以自然顺畅。

标签: 蛙泳  技巧  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/zonghe/981031.html

奥尔多声望怎么冲 奥尔多声望怎么冲崇拜

网站首页 返回栏目

西柚乌龙茶的功效与作用（西柚乌龙茶的功效与作用）