来源: 最后更新:22-11-02 02:11:05
1、节食可以减肥,适当的节食可以有效的控制从食物中摄入进身体内的油脂和蛋白质,从而减少掉身体内多余的油脂,保证血脂浓度正常,促进肝脏对脂肪的代谢率。
2、在节食的同时应该保证充分摄入蛋白质和维生素,适当进食蔬菜、水果可以有效的补充身体内维生素、蛋白质,促进胃肠道吸收和运动功能,促使胃肠道排泄出代谢废物和多余的水分起到瘦身的效果。
3、适当的维生素可以有效提高基础代谢率,从而增加肝脏对脂肪的代谢率,有效降低人体血脂率,适当饮水可以防止因为节食而导致水分摄入不足出现的脱水,甚至出现低钾血症,适当的节食可以有效瘦身减肥。
标签: 节食减肥有用吗
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